Curso de masaje a la mujer embarazada, para parejas

El masaje a la mujer embarazada ayudará a que la pareja sea parte activa del embarazo, a implicarse directamente de manera amorosa, mimando a la madre y al bebé.

Está demostrado que el efecto del tacto facilita la inhibición de ciertas hormonas del estrés (como la ACTH y las catecolaminas) y la liberación tanto de las endorfinas, de efecto calmante, como la oxitocina, que facilita el proceso del parto, y de la prolactina, que facilita la subida de la leche.

En el curso se enseña a la pareja a dar un masaje básico en todo el cuerpo y el masaje del periné.
Se mostrarán en diferentes posiciones de la futura mamá, para realizar el masaje en todo el cuerpo, o sólo en algunas partes, para poder hacerlo en cualquier momento o lugar:

SUELO PÉLVICO

Tanto la episiotomía como el desgarro (éste en menor medida) suponen una fuente de dolor y molestias para la mujer, que interfiere en su papel de madre e, incluso, afecta a su futura vida sexual.

Existen una serie de recomendaciones y medidas para prevenir y evitar el traumatismo perineal, como es la posición para el parto, la libertad de pujo, la protección del periné, los ejercicios de kegel y el masaje perineal.

El entrenamiento del suelo pélvico durante el embarazo da lugar a un mejor control muscular y unos músculos con mayor flexibilidad. Está comprobado que las mujeres que realizaron los ejercicios y el masaje perineal, presentaron una segunda etapa del parto con menor riesgo de prolongarse.

Estos son otros de los beneficios de los ejercicios y masajes perineales:

• Incrementan la circulación sanguínea en la zona rectal, ayudando a la curación más rápida de un desgarro o episiotomía y reduce la posibilidad de hemorroides.
• Evita la incontinencia provocada por el peso del bebé sobre tu vejiga durante el embarazo.
• Facilita el parto al producirse menos desgarros y, por tanto, tendrás menor dolor tras el parto.
• Podrás volver a tus actividades después del parto sin temor a la incontinencia cuando rías, tosas o estornudes.
• Ayuda a que las relaciones sexuales vuelvan a ser “normales” después del parto.

El curso de hace a nivel particular, no en grupo.

Curso de masaje erótico

A través del masaje erótico abriremos nuestra mente a un nuevo tipo de sexualidad, despertará la sensualidad y el poder de seducción, además de crear un nuevo nivel de conocimiento y confianza en uno mismo, e intimidad con la pareja.

El masaje erótico también forma parte de las actuales terapias sexuales. Por ejemplo, para problemas de anorgasmia, eyaculación precoz o retardada. En muchos de estos casos se aprecia una pérdida de la conciencia sensorial del hombre o la mujer. Por eso es muy importante abandonarse en las manos de su pareja, para redescubrir nuevas sensaciones, zonas erógenas y placeres corporales y sexuales.

El masaje erótico refuerza los lazos afectivos con la pareja, despierta la sensualidad, te saca de la monotonía, activa, potencia y mejora la vida sexual.

El curso está dirigido también a hombres o mujeres solas y parejas homosexuales.
Son cursos particulares, no en grupo, porque es la mejor manera de que la persona o la pareja se sienta cómoda y puedamos conversar abiertamente.

En el curso hay una parte teórica donde se ven cosas relacionadas con el masaje, el cuerpo, los genitales, la excitación, el punto g, el sexo etc.,
En otra parte del curso se enseña el masaje de los genitales. Se practica sobre juguetes de látex, para que no resulte comprometido.
El masaje corporal se enseña por último y se separa del masaje genital para que se pueda aprender a hacer un masaje corporal, sin que tenga por qué tener siempre una connotación sexual.

Si quieres hacer el curso en pareja y no la tienes, puedes venir con un amg@, ya que no resulta nada comprometido.
La pretensión es convertir a las personas en mejores amantes, si lo que buscas en este curso es recibir un masaje erótico, lo siento, este no es tu sitio.


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¡¡ ATENCIÓN !!
Existe la opción de hacer el curso a través de videoconferencia, con prácticamente la misma mecánica que un curso presencial.
Si lees esto desde Hispanoamérica, o desde cualquier lugar de España lejano a mis sitios de trabajo, puede ser una buena opción de aprender este arte del masaje erótico.

Escríbeme y te enviaré más información.
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El masaje erótico en pareja

Varones y mujeres necesitamos querer y ser queridos, ser cuidados, respetados, acariciados, mimados, compartir deseos, emociones, comunicarnos con otros, poder elegir, ser aceptados en nuestras preferencias, y experimentar otras nuevas ...

Ya que para la mayoría de nosotros el sexo se ha convertido en una experiencia relativamente mecánica, con un objetivo principal que es lograr el orgasmo por encima de todas las cosas, hasta el punto que la excitación que produce, tiene mucho que ver con la adicción; debemos dejar a un lado los aspectos mecánicos del sexo y abrirnos a nuevas experiencias.

OBJETIVO DEL MASAJE ERÓTICO EN PAREJA
Los sentidos y la sensualidad se incrementan notablemente a través de la conciencia sensorial, del conocimiento y reconocimiento de los sentidos. Con el masaje adquirimos esa conciencia de los sentidos y las sensaciones. Lograremos a través del tacto conocer “sensorialmente” nuestro propio cuerpo y el de la pareja, y esto es lo que hará que se despierte nuestra sensualidad y poder de seducción.

Las sensaciones que provocan las caricias, roces, besos, abrazos y fricciones de la piel son el perfecto vehículo para pasar de la comunicación corporal a la mental, al entrar en un estado total de abandono. Para ello, tan importante como aprender a tocar, es disfrutar del placer de ser tocado.

A través del masaje erótico abriremos nuestra mente a un nuevo tipo de sexualidad, despertará la sensualidad y el poder de seducción, además de crear un nuevo nivel de conocimiento, confianza en uno mismo, e intimidad en la pareja.

El masaje también forma parte de las terapias sexuales. Por ejemplo, para problemas de eyaculación retardada. En muchos de estos casos se aprecia una pérdida de la conciencia sensorial del hombre. Por eso es muy importante abandonarse en las manos de su pareja, para redescubrir nuevas sensaciones, zonas erógenas y placeres corporales y sexuales.


BENEFICIOS DEL MASAJE SOBRE LA SALUD
El tacto es el primero de los sentidos que desarrolla el ser humano y la piel es el mayor órgano del cuerpo. Es una de las más importantes zonas erógenas y de las puede proporcionar mas placer, ya que está recubierta por millares de receptores nerviosos, que responden al más leve toque o contacto. Esto nos da una idea de la importancia que tiene el tacto y la piel, en el juego de la seducción.

El contacto físico potencia la producción de endorfinas en el cerebro y quizá sea ese uno de los mayores beneficios del masaje. Las endorfinas son sustancias analgésicas naturales con propiedades – de alguna manera - similares a la morfina. A mayor cantidad de endorfinas, más sensación de bienestar global: alivia el dolor, el estrés, disminuye la ansiedad etc.,

Está demostrado que a través del tacto aumenta el flujo hormonal y, en este caso, también de las hormonas sexuales. Estas influyen mucho en la salud ya que, por un lado, mantienen la fortaleza del corazón, de los vasos sanguíneos y favorecen el crecimiento firme y robusto de los huesos.

MUJER: el masaje aumenta la producción de Estrógenos y la Progesterona. Estas hormonas son las responsables de un desarrollo sexual normal del cuerpo femenino. Los estrógenos, por ejemplo, propician la congestión de los genitales y de los tejidos circundantes, así como la producción de lubricación, durante la fase de excitación sexual.

HOMBRE: aumenta la producción de testosterona, responsable de la producción espermática y de la excitación sexual. Por lo tanto, su aumento ayuda a los hombres que tienen dificultades con la erección o con problemas de impotencia.

Aunque desde hace años se nos está recordando que el sexo puede producirnos enfermedades, debemos tener en cuenta que el sexo también puede sanarnos. Con la actividad sexual se liberan muchos factores hormonales que afectan de manera positiva al cuerpo y a la conducta, por lo que desde muy antiguo el sexo ha sido asociado a la longevidad y a la iluminación espiritual.

El curso de masaje erótico en pareja refuerza los lazos afectivos, despierta la sensualidad, te saca de la monotonía, activa, potencia y mejora la vida sexual.

Declaración Universal de los Derechos Sexuales

Declaración del XIII Congreso Mundial de Sexología, 1997 Valencia (España), revisada y aprobada por la Asamblea General de la Asociación Mundial de Sexología (WAS) perteneciente a la Organización Mundial de la Salud (O.M.S) , el 26 de agosto de 1.999, en el XIV Congreso Mundial de Sexología (Hong Kong).

LA SEXUALIDAD es una parte integral de la personalidad de todo ser humano. Su desarrollo pleno depende de la satisfacción de las necesidades humanas básicas como el deseo de contacto, intimidad emocional, placer, ternura y amor.
LA SEXUALIDAD se construye a través de la interacción entre el individuo y las estructuras sociales. El desarrollo pleno de la sexualidad es esencial para el bienestar individual, interpersonal y social. Los derechos sexuales son derechos humanos universales basados en la libertad, dignidad e igualdad para todos los seres humanos.

LOS DERECHOS SEXUALES DEBEN SER RECONOCIDOS, PROMOVIDOS, RESPETADOS y DEFENDIDOS POR TODAS LAS SOCIEDADES CON TODOS SUS MEDIOS.

La salud sexual es resultado del reconocimiento y respeto de los derechos sexuales:

El Derecho a la Libertad sexual
La libertad sexual abarca la posibilidad de las personas a expresar su sexualidad y excluye todas las formas de coerción sexual, explotación y abuso en cualquier periodo y situación de la vida.

A la Autonomía Sexual, Integridad Sexual y Seguridad del Cuerpo Sexual
Incluye la capacidad de tomar decisiones autónomas sobre la vida sexual dentro de un contexto de la propia ética personal y social. También incluye el control y disfrute de nuestros cuerpos, libres de tortura, mutilación y violencia de cualquier tipo.

El Derecho a la Privacidad Sexual
Derecho a expresar las preferencias sexuales en la intimidad, siempre que estas conductas no interfieran en los derechos sexuales de otros.

El Derecho a la Equidad Sexual
Este derecho se refiere a la oposición a todas las formas de discriminación, por razones de sexo, género, orientación sexual, edad, raza, clase social, religión o discapacidad física, psíquica o sensorial.

El Derecho al Placer Sexual
El placer sexual, incluyendo el autoerotismo, es una fuente de bienestar físico, psicológico, intelectual y espiritual.

Derecho a la Expresión Sexual Emocional
La expresión sexual es más que el placer erótico en los actos sexuales. Cada individuo tiene derecho a expresar su sexualidad a través de la comunicación, el contacto, la expresiónemocional y el amor.

El Derecho a la Libre Asociación Sexual
Significa la posibilidad de casarse o no, de divorciarse y establecer otros tipos de asociaciones sexuales.

El Derecho a tomar decisiones reproductivas libres y responsables
Derecho a decidir sobre tener descendencia o no, el número y el tiempo entre cada uno y el derecho al acceso a los métodos de la regulación de la fertilidad.

El derecho a la información basada en el conocimiento científico
La información sexual deber ser generada a través de un proceso científico libre de presiones externas y difundidas de forma apropiada en todos los niveles sociales.

El derecho a la educación sexual comprensiva
Este es un proceso que dura toda la vida, desde el nacimiento y debería involucrar a todas las instituciones sociales.

El derecho a la atención clínica de la salud sexual
La atención clínica de la salud sexual debe estar disponible para la prevención y el tratamiento de todos los problemas, preocupaciones y trastornos sexuales.

LOS DERECHOS SEXUALES SON DERECHOS HUMANOS FUNDAMENTALES Y UNIVERSALES

Los derechos del nacimiento - Plataforma Pro Derechos del Nacimiento

Con el fin de humanizar la llegada del bebé a la vida, dándole la bienvenida más cálida, se han establecido unas propuestas teniendo en cuenta estudios científicos de los últimos años, hechos por investigadores en diferentes campos de la medicina, la psiquiatría y la psicología, como: Wilhem Reich, Frederic Leboyer, Michel Odent, Thomas Verny, Alfred Tomatis, Jorge Cesar Martínez... entre otros.

Tales investigaciones coinciden en subrayar que durante la gestación, nacimiento y primera infancia se gesta la salud física y psíquica del futuro adulto, salud que se formará con las experiencias vividas durante dicho período.

Como forma de prevención de futuros problemas, la Plataforma Pro Derechos del Nacimiento presenta las siguientes propuestas:

1) La decisión de concebir un hijo/a debería ser tomada libre y responsablemente por los padres. Tendrían que ser conscientes de la importancia que para su hijo/a tiene el que ellos le comuniquen su aceptación y su afecto desde el inicio de la gestación.


2) El útero materno ha de ser para el bebé lugar de bienestar. Necesita sentirse protegido, seguro y querido, para ello es importante la preparación de la futura madre. La gestación tendría que ser una experiencia consciente, responsable, vivida por los padres con gozo; un periodo de enriquecimiento que inicie una relación gratificante.


3) Los padres deberían recibir toda la información y apoyo. Para que el embarazo se desarrolle con satisfacción y en armonía sería recomendable el trabajo conjunto y la preparación previa entre los padres y las personas que vayan a asistir al parto.


4) El lugar, el ambiente y la compañía en el momento de la llegada de un bebe deberían cuidarse con esmero. La manera en que llega a este mundo es de vital importancia para él, para sus padres y para la sociedad en la que nace, por ello, la decisión de dónde, con quién y cómo queremos que nazca nuestro hijo/a debería tomarse responsablemente, teniendo la seguridad de que es lo mejor que le podemos ofrecer.


5) El bebé debería ser el protagonista. Uno de los acontecimientos más trascendentales en la vida de un ser humano es el de su nacimiento, debería ser el bebé, junto con sus padres, el verdadero protagonista de este hecho. La madre tendría que colaborar activamente con su hijo/a en esta aventura de nacer. El padre debería ofrecer todo su apoyo, cuidados y contribuir al bienestar del bebé y su pareja. Se trata de favorecer, y no perturbar, el proceso del nacimiento, de facilitar el encuentro entre la madre, el bebé y el padre.


6) Respeto al proceso fisiológico del parto. Debería desarrollarse en las mejores condiciones de intimidad, respeto, delicadeza, calma, libertad para dar a luz en cualquier posición. Las luces intensas, exceso de ruido, órdenes, prisas, rigidez de los protocolos, falta de privacidad e intervenciones sistemáticas, inhiben el proceso natural del nacimiento.


7) A ningún bebé se le debería privar de la creación del vínculo extrauterino con su madre. Es absolutamente necesario para el recién nacido permanecer junto a su madre, su vida biológica continua en íntima unión con ella, es lo conocido, su cuna, alimento y seguridad. Esta relación tendría que ser respetada porque el bienestar del recién nacido debe prevalecer sobre cualquier otra consideración.


8) El apoyo a la lactancia materna tendría que ser firme, constante, cálido y basado en la información adecuada. A través de la leche materna el bebé recibe, además del mejor alimento, afecto y ternura; recibe inmunidad ante posibles infecciones y se establece una estrecha relación entre él y su madre; recibe estímulos madurativos y una fuente íntegra de salud para comenzar su andadura en la vida. El tacto es el sentido más desarrollado que tiene el bebé, él necesita ser tocado, acariciado. La madre que escoge dar el pecho, se pronuncia por dar prioridad a los contactos prolongados con su hijo antes que a otras exigencias de nuestra agitada vida.


9) El bebé debería ser atendido personalmente por su madre y/o padre, por lo menos, durante el primer año de vida. Con el fin de afianzar el vínculo afectivo entre madre e hijo, tan necesario para éste en su futura vida, y de cubrir las necesidades psicológicas y físicas del bebé, se hace necesario articular fórmulas que permitan mayor presencia de los padres, al menos durante el primer año de vida del bebé, tales como la ampliación del período de descanso maternal y/o paternal.


10) El bebé debería contar con nuestro respeto y apoyo incondicional por el sólo hecho de haber sido invitado a venir. El principal derecho del niño/a al nacer es el de recibir nuestro amor, nuestra consideración y nuestro respeto, puesto que es un ser consciente, inteligente y sensible. No hay nada que dé a la vida de un niño o una niña cimientos tan sólidos como la experiencia de sentirse, ya desde el útero, amado y deseado.

Riesgos de salud en los músicos

Händel, Schumann, Freddie Hubbard, Louis Amstrong, Jimmy Smith, Tino Casal, Eva Cassidy, Noel Galager etc., músicos de todos los tiempos, todos los estilos, todas las nacionalidades han sufrido problemas de salud provocados por su profesión. Hasta un 80% de artistas se llegan a ver afectados en algún momento de su vida: afecciones de la columna vertebral, distonía focal, tendinitis, hiperhidrosis (sudoración excesiva de manos y cara, especialmente), miedo escénico etc.… son las principales patologías que padecen músicos, bailarines y actores.

Las causas de esas enfermedades son, las tensiones innecesarias y las malas posturas. El problema es que la mayoría no son conscientes de ellas, creen que son “gajes del oficio”, y no hacen mucho por solucionarlas y menos aún por prevenirlas.
Si hablamos de músicos de orquesta, la suposición de que el público conoce a dedillo las partituras, genera una gran presión sobre el artista que aspira a tocar perfectamente. Esta tensión podría ser el origen de muchos problemas físicos. En un concierto los músicos tienen que ejecutar y coordinar innumerables y precisos movimientos musculares; los ensayos para lograrlo significan soportar, con frecuencia, durante más de ocho horas posiciones corporales no naturales. Al cabo de los años, esas tensiones y malas posturas, pueden llegar a modificar patrones en el cerebro, y hacer que una molestia se convierta en un problema serio, que les aparte de su profesión.

Los cantantes padecen con frecuencia de nódulos en las cuerdas vocales.
Los instrumentistas de cuerda y viento, debido a la posición forzada del cuerpo en el momento de tocar, pueden llegar a sufrir de un problema de origen neuromuscular, que afecta la coordinación de sus manos. Se conoce como distonia focal de la mano. Schumann ya padeció distonía focal en su tiempo, y en medicina no existe forma alguna de cura.
Hay un síndrome bastante frecuente entre los trompetistas, que consiste en una rotura del músculo orbicular de los labios. El principal síntoma es el dolor, sobre todo en las notas altas, cuando la presión del labio es mayor y este empieza a vibrar. Estos músicos tienen que ejercer tal presión contra los labios, que al producir un sonido agudo el peso sobre la boca es equivalente a 20 kilos. Con el tiempo, muchos pierden el tono muscular de la boca, al grado de no poder seguir tocando. También entre ellos se ha detectado pérdida de audición, disminución del campo visual, aumento de la tensión intraocular, cambios glaucomatosos que, sin un control adecuado, puede conducir a la pérdida de la visión.

El mítico Louis Amstrong, conocido como Sachmo en los clubes de Jazz, padeció una lesión aguda por la rotura del músculo orbicular labial, por eso ahora se la conoce como “síndrome de Sachmo”.
Los pianistas pueden sufrir distonía de función. Se trata de una contracción indeseada en el momento de hacer una función específica que dificulta la interpretación musical. Los dedos más afectados suelen ser el meñique y el anular. Cuando les sobreviene una crisis se quedan inútiles, contraídos o extendidos momentáneamente, sin responder a la voluntad de la persona.

Según Jaume Rosset, director de la Fundació Ciència i Art, “muchas obras que están escritas fueron hechas para instrumentos que no tienen nada que ver con los actuales, como es el caso de Bach y sus obras para Clavicordio. Este instrumento tenía teclas muy livianas, apenas las tocas generan sonido, es muy diferente al piano actual, con 600 gramos de peso por tecla, lo que genera una exigencia mayor por parte del músico para representar estas obras”.

Es imprescindible hacer ejercicios de estiramiento adecuados a cada instrumento, antes y después de los ensayos o actuaciones, hacer pausas y tener una adecuada preparación física. Jaume Rosset también aconseja un ejercicio de "imaginería mental": está demostradísimo que se logra un mayor rendimiento que si en vez de tomar la partitura y comenzarla a tocar, se lea primero y se intente imaginar cómo sonaba cuando se tocó en ejercicios anteriores. Esto tiene que ver con la teoría de que la memoria se ordena en diferentes capas.

CONSEJOS BÁSICOS PARA MÚSICOS

1.- No aumentes bruscamente horas de ensayo o estudio (máximo 20 min. más cada día).
2- No te obsesiones en repetir un pasaje o gesto que no termina de salir bien.
3.- Realiza pausas de 5-10 minutos cada media hora. Puedes aprovechar para estirar la musculatura sobrecargada, mover suavemente las zonas más tensas o, simplemente, para andar un poco.
4.- Mantén una posición correcta: apoyo equilibrado de los pies, buena postura sentado, trabajar la respiración, regular la altura del atril y la banqueta...
5.- Respeta las horas de sueño y las comidas.
6.- Realiza alguna actividad física complementaria evitando los deportes de contacto. Esto te permitirá compensar desequilibrios y eliminar tensiones.
7.- No toques nunca con dolor. En ese caso tienes que parar de tocar y realizar estiramientos suaves. Si reaparece en próximas sesiones debes pedir ayuda lo antes posible.
8.- Realiza estiramientos de la musculatura antes y después de tocar. El objetivo del estiramiento es reducir la tensión, mejorar el rendimiento y la coordinación de los movimientos evitando la aparición de lesiones. Al realizarlos debe tenerse en cuenta que: no se debe provocar dolor, sólo tensión. Hay que mantener cada estiramiento durante 20-30 segundos. No se deben realizar rebotes. Se puede repetir cada uno de ellos varias veces.

Fuentes: Instituto de Fisiología y Medicina del Arte -Terrassa

* MASAJE PARA EMBARAZADAS

Una mamá feliz, es un bebé sano

Está demostrado que el efecto del tacto facilita la inhibición de ciertas hormonas del estrés (como la ACTH y las catecolaminas) y la liberación tanto de las endorfinas, de efecto calmante, como la oxitocina, que facilita el proceso del parto, y de la prolactina, que facilita la subida de la leche

El masaje a la mujer embarazada te proporciona un alivio sobre las zonas más castigadas por el peso adicional, que suelen ser las lumbares y piernas.

El masaje a la mujer embarazada previene el estrés y la ansiedad, te ayudará a relajarte, a “sentirte bien”, promoviendo un embarazo sano.

Con El masaje a la mujer embarazada aumenta la conciencia sensorial y corporal, eso hace que te sientas más cómoda ante los cambios corporales, porque estos suelen estresar y causar malestar a las futuras mamás.

El masaje a la mujer embarazada estimula la circulación de la sangre, lo que provoca que esta se oxigene y envíe más nutrientes a las células y, por lo tanto, al bebé.

El masaje a la mujer embarazada te carga de energía y hará que esta fluya adecuadamente, de lo que se beneficiará vuestro bebé.

BENEFICIOS:

- Combate el estrés y la ansiedad
- Mejora la pauta del sueño
- Proporciona relajación física y mental
- Ayuda a estabilizar las hormonas.
- Alivia el dolor de espalda, lumbares,
- Reduce calambres en piernas
- Estimula la circulación de la sangre
- Mantiene la elasticidad de la piel, disminuyendo el riesgo de estrías.
- Ayuda a eliminar líquidos
- Ayuda energizar el cuerpo al reducir el estrés hormonal
- Proporciona bienestar y placer

Para le masaje se utilizan aceites vegetales de primera presión en frío y de cultivo biológico. También se usan aceites esenciales, que se ofrece elegir antes a la futura mamá, ya que en este periodo se sensibiliza notablemente el sentido del tacto.

PRECAUCIONES
No se recomienda hacer masaje durante el primer trimestre del embarazo.
Consulta a tu médico antes de hacerte un masaje si tienes problemas en los riñones o en la vejiga, cáncer, problemas con la placenta, diabetes, fiebre, infección interna o externa, vómitos, cualquier dolor inusual, hipertensión arterial.

• Te ofrezco también un "Curso de masaje prenatal para parejas" y un "curso de automasaje del periné" para la futura mamá

El masaje a la mujer embarazada ayudará a que la pareja sea parte activa del embarazo, a implicarse directamente de manera amorosa, mimando a la madre y al bebé.

Beneficios de los ejercicios y masajes perineales:

• Incrementan la circulación sanguínea en la zona rectal, ayudando a la curación más rápida de un desgarro o episiotomía y reduce la posibilidad de hemorroides.
• Evita la incontinencia provocada por el peso del bebé sobre tu vejiga durante el embarazo.
• Facilita el parto al producirse menos desgarros y, por tanto, tendrás menor dolor tras el parto.
• Podrás volver a tus actividades después del parto sin temor a la incontinencia cuando rías, tosas o estornudes.
• Ayuda a que las relaciones sexuales vuelvan a ser “normales” después del parto.
  

* MASAJE CORPORAL AROMAVEDICO

Es un masaje corporal de una hora, o de hora y media, según preferencias, en el que se emplean aceites vegetales y esenciales, con propiedades relajantes, equilibrantes y armonizantes.
Se realiza en todo el cuerpo, incluyendo cara, manos, pies etc, y no trata en profundidad cabeza y cervicales (para esa zona se aconseja el masaje Shiro Abhyanga).

El masaje quita el cansancio, disminuye el estrés, aumenta el flujo linfático, ayuda a eliminar toxinas, estimula la ciuculación de la sangre, refuerza las venas y arterias, nutre los músculos, tiene una eficacia reguladora sobre el metabolismo, tranquiliza la mente y contribuye a aumentar el flujo de energía en el cuerpo. El sistema muscular y nervioso queda restaurado y revitalizado.

Al realizarse en el cuerpo al completo, de pies a cabeza, permite adquirir conciencia corporal, para sentirnos en conexión con nosotros mismos.

Duración: 60 ó 90 minutos

* MASAJE SHIRO ABHYANGA (hindú de la cabeza)

El masaje del cuero cabelludo forma parte de las tradiciones familiares en la India, y se realiza al mismo tiempo por madres, hijas y nietas, para aliviar tensiones y mejorar la salud del cabello.

El shiro-abhyanga tiene una duración de 20 minutos, el cliente está sentado en una silla con la espalda al descubierto.
El masaje comprende la parte alta de la espalda, cervicales, hombros, cuello, cabeza y parte de la cara. Se realiza con aceites vegetales a 40º de temperatura, lo que favorece que atraviese completamente los 7 estratos de la piel en 15 minutos.

Beneficios de Shiro-Abhyanga:
- alivia la tensión mental, muscular y la ansiedad
- despeja, revitaliza la mente y mejora la concentración
- equilibra, dando una sensación de calma y paz
- trabaja los chakras superiores, moviliza energía estancada, el cuerpo vuelve a funcionar de manera armoniosa

- mejora la circulación de la sangre de la cabeza y el cuero cabelludo
- mejora el drenaje linfático de la cabeza y el cuello
- mejora la movilidad y el tono muscular del área de la cabeza, cuello, hombros
- aumenta la circulación del líquido cefalorraquídeo, que actúa como amortiguador, protegiendo el cerebro y la columna de lesiones
- libera la fatiga visual, dolores de cabeza, sinusitis, la congestión y el insomnio

Shiro-Abhyanga con el uso de aceites vegetales y esenciales, tiene una increíble influencia sobre la salud del cabello. Esto es porque estimula el flujo de la sangre a los folículos, y realizado junto con aceites especiales, elimina la caspa, previene pérdida del pelo, promoviendo su crecimiento y belleza.

Duración: 20 minutos

* MASAJE-TERAPIA ESPECIAL PARA MÚSICOS

Masaje Shiro Abhyanga con estiramientos,
ejercicios flexibilizantes, tonificantes
y correctores de la postura.

El masaje shiro abhyanga proporciona una gran relajación y equilibrio en muy poco tiempo. Se hace sentado en una silla, con el torso al descubierto, lo que permite realizarlo cómodamente en cualquier lugar: en el lugar de ensayo, antes del concierto etc.

Los "ejercicios especiales" variarán dependiendo del tipo de instrumento con el que se trabaje. Ayudan a mantener la relajación y liberación que proporciona el masaje, evita futuras tensiones y lesiones que provocan las largas horas de ensayo, con movimientos precisos y repetitivos

Beneficios del masaje Shiro Abhyanga:
- Alivia la tensión mental, muscular y la ansiedad.
- Despeja, equilibra, mejora la concentración, el drenaje linfático, movilidad y tono muscular, de cabeza y cuello.
- Aumenta la circulación del líquido cefalorraquídeo, que actúa como amortiguador, protegiendo el cerebro y la columna de lesiones.
- Libera la fatiga visual, dolores de cabeza, sinusitis, la congestión y el insomnio.

Beneficios de ejercicios:
- Está demostrado que los estiramientos, los ejercicios flexibilizantes y los de tonificación, son los que contribuyen a evitar o restituir alteraciones.
- Los estiramientos permiten mejorar el estado físico y, por su efecto de relajación, también el psíquico del músico.
- Contribuyen a un mejor conocimiento del cuerpo, permitiendo obtener un óptimo rendimiento y reducir la tensión muscular.
- En la fase de preparación para tocar, alargar el músculo comporta un aumento de su potencia y tolerancia al esfuerzo.
-También provoca un calentamiento, incrementa su flexibilidad y elasticidad, junto con la de los tendones y contribuye a la lubricación de las articulaciones.

* MASAJE PARA PROBLEMAS DE ESPALDA Y CERVICALES

Cuando nos encontramos con un problema originado por malas posturas, tensiones etc, es necesario tomar conciencia de nuestro cuerpo y lo que produce esas molestias. El terapeuta hará una parte del trabajo con el masaje, pero es imprescindible la colaboración del paciente y su implicación con un trabajo personal y diario. Hay que ayudar al cuerpo, no hacerlo vago.

El masaje shiro abhyanga proporciona una gran relajación y equilibrio en muy poco tiempo, 20 minutos, ya que se realiza en las zonas que suelen cargarse de más tensión: parte alta de la espalda, hombros, cervicales, cabeza y parte de la cara.

Los estiramientos se hacen en los músculos de esa zona. Se enseña al paciente para que los realice a diario y al ser tan sencillos (pero de gran efectividad), pueden realizarse en cualquier lugar: frente al ordenador, en el coche parado en un semáforo etc,. También se instruye sobre la forma de hacer un ejercicio que nos ayuda a corregir la postura de la espalda.


Beneficios del masaje Shiro Abhyanga:• Alivia la tensión mental, muscular y la ansiedad.
• Despeja, equilibra, mejora la concentración, el drenaje linfático, movilidad y tono muscular, de cabeza y cuello.
• Aumenta la circulación del líquido cefalorraquídeo, que actúa como amortiguador, protegiendo el cerebro y la columna de lesiones.
• Libera la fatiga visual, dolores de cabeza, sinusitis, la congestión y el insomnio.

Beneficios de ejercicios:• Está demostrado que los estiramientos, contribuyen a evitar o restituir alteraciones.
• Los estiramientos permiten mejorar el estado físico y, por su efecto de relajación, también el psíquico.
• Contribuyen a un mejor conocimiento del cuerpo, permitiendo obtener un óptimo rendimiento y reducir la tensión muscular.
• Estirar el músculo comporta un aumento de su potencia y tolerancia al esfuerzo.
• También provoca un calentamiento, incrementa su flexibilidad y elasticidad, junto con la de los tendones y contribuye a la lubricación de las articulaciones.

Los problemas genitales en ciclistas

Si montas en bicicleta deberías poner especial atención a tus genitales, ya que es una zona que se ve considerablemente afectada por la presión que ejerce el sillín durante el entrenamiento. Es importante que detectes esas molestias porque, en ocasiones, nos acostumbramos a ellas y nos olvidamos que algo no está funcionando correctamente.

Es frecuente en el ciclismo encontrar problemas de prostatitis, uretritis, etc... La compresión del nervio pudendo contra el plano duro del isquion, puede producir alteraciones de la sensibilidad perineal y disfunción sexual por disminución transitoria de la erección y parestesias (modificaciones de la sensibilidad, hormigueos,..), en este último caso, la frecuencia de aparición es superior al 50%.

Los signos de alarma que anunciarían la compresión de las arterias durante la utilización de la bicicleta son: sensación de acorchamiento o adormecimiento del perineo, encogimiento excesivo de los genitales.

El Dr. Irwin Goldstein, de la Boston University Medical Center, autoridad mundial en el campo de la impotencia sexual masculina asegura que "los hombres nunca debería andar en bicicleta". Afirma que el 50% de la longitud del pene se encuentra dentro del cuerpo y cuando un hombre se sienta en una bicicleta, todo el peso de su cuerpo se apoya en las arterias que llevan la sangre al pene (arterias cavernosas). Para estudiar este hecho, el Dr. Goldstein midió con tres métodos diferentes (radiografía, ecografía y medición de las presiones arteriales) los efectos de sentarse en un asiento estrecho de bicicleta, en un asiente grande y en una silla. Se observó que en una asiento estrecho, había una disminución de un 66% en la sangre que llegaba al pene, mientras que la reducción era de 25% con un asiento grande de bicicleta y no había ninguna reducción con una silla.

El Dr Padma-Nathan, otro experto en impotencia que trabaja en la Universidad de Southern California opina que, aunque la compresión por el sillín de la bicicleta es un factor importante, existen otros factores que participan en el origen de la impotencia como la diabetes, el cigarrillo, la hipertensión o la elevación del colesterol. El Dr. Padma-Nathan opina que no se debería desacreditar a la bicicleta ya que los beneficios que aporta desde el punto de vista cardiovascular son muy importantes como para que se desacredite. Sin embargo, opina que se debería tener en cuenta el tipo de sillín que se usa.

También existen teorías de signo contrario que hablan de un aumento del deseo sexual en el ciclista, por el estímulo de la congestión pélvica, habiendo algunos casos en los que se produce priapismo (mantenimiento de una erección prolongada).


Problemas frecuentes en el hombre y la mujer:

- Quiste sebáceo: Infección subcutánea en glándula sebácea obstruida.

- Hidrosadenitis supurativa: Infección múltiple de glándulas sudoríparas inguinales por fricción más sudoración profusa.

- Foliculitis: Infección de folículos pilosos por fricción y/o calor más sudoración.

- Bursitis isquiática: Inflamación de la bolsa grasa existente entre la tuberosidad isquiática y glúteos por micro trauma reiterado.

- Hipodermitis fibrosa: Irritaciones por fricción y micro traumatismos del tejido subcutáneo que desencadena en un edema o higroma (tercer testículo).

- Compresión del nervio pudendo y otros: Puede derivar en incontinencia, insensibilidad del pene y anestesia de los genitales.

- Vulvitis mecánica: Inflamación por efecto de la fricción en movimiento.

- Bartolinitis: Inflamación -supuración de la glándula apocrina genital en los labios femeninos.

COMO PREVENIR:

** Utilizar "culottes" de buena calidad ya que ello conlleva la utilización de una "badana" mejor. En la actualidad los "culottes" admiten su limpieza en lavadora y por tanto es más sencillo lavarlos después de cada utilización; para un mejor mantenimiento de la "badana" es aconsejable que se le aplique una crema hidratante una vez que se seque tras el lavado.

** Utilización de cremas lubricantes en las zonas de fricción a la hora de andar en bicicleta, lo que conlleva el prestar más atención si cabe a la correcta limpieza con jabón del periné una vez completada la sesión de bicicleta, para eliminar todos los restos de la crema lubricante y permitir de esta forma la correcta aireación y mantenimiento de la piel.

** Utilizar un sillín adecuado, que se adapte bien a la anatomía del ciclista. Son recomendables los sillines con una hendidura central y ausencia de punta, como el modelo "duopower", donde quedan bien apoyados los ísquiones de la pelvis y no la zona perineal.

** En el caso de utilizar bicicleta de Mountain Bike (MTB), procurar utilizar suspensión trasera que amortigua en gran medida el sufrimiento del periné.

** En el caso de la bicicleta de ruta, a nivel de entrenamiento circular por carreteras con buen firme y disminuir la presión de la rueda trasera en los entrenamientos para aumentar la amortiguación, aunque ello vaya a traer consigo un mayor trabajo físico a la misma velocidad al aumentar la "resistencia de rozamiento".

** Adecuar la altura del sillín, ya que una altura "excesiva" va a traer consigo una mayor presión del periné y una inestabilidad que va a dar lugar a cambios contínuos de posición que van a suponer en la práctica micro traumatismos de repetición principalmente a nivel de las tuberosidades isquiáticas.

** Incorporarse del sillín cada diez o quince minutos para facilitar la llegada de sangre al pene.

MASAJE TERAPÉUTICO GENITAL

El masaje terapéutico genital puede resultar de gran ayuda en estos casos. Ya hemos visto que el principal problema es la falta de riego sanguíneo por la compresión del nervio pudendo. En el masaje además de activar la circulación sanguínea, tiene un efecto depurativo que provoca la limpieza de venas y arterias y, por lo tanto, se facilita el flujo sanguíneo

Enfermedades de Oficina: cómo prevenirlas

Empleados y ejecutivos de todo el mundo sufren dolencias por las condiciones del trabajo, causando importante ausentismo laboral y dañando la salud.
Aunque se habla de dolencias menores y la ley no las considera enfermedades profesionales, hay trastornos que afectan la calidad del trabajo, la vida del empleado y son síntomas de ausentismo laboral. La lista comienza con migrañas, dolores de cabeza, espalda, columna, contracturas, trastornos en las articulaciones, como tendinitis, bursitis, o síndrome de ojos secos. La tensión cervical, contracturas del cuello, dolor de espalda y sobre todo, el dolor de cabeza, puede ser incapacitante y hace perder muchos días de trabajo al año.

El burn out, o "síndrome de agotamiento profesional", es una manifestación de estrés laboral. El “estar quemado” comienza con cansancio, desgaste emocional, empeora la relación con los otros, irritabilidad, agresividad, impaciencia, suspicacia, intolerancia, desmotivación y abandono de tareas.
El estrés laboral ha crecido tanto en este país, que están llegando sentencias al Tribunal Supremo. En Mayo de 2006 el Supremo declara culpable a la C. Autónoma de Ceuta, por no haber adoptado medidas ante el estrés laboral de un trabajador. En 2005 el Tribunal Superior de Justicia de Madrid, condenó a una empresa de transporte aéreo de mercancías, a indemnizar a un trabajador por lo mismo. También el Supremo ha condenado a una compañía aseguradora, a pagar a los herederos de un asegurado una indemnización millonaria, al considerar que el infarto que sufrió en su puesto de trabajo a causa del estrés, es accidente laboral.

El Acuerdo Marco Europeo considera obligación del empresario adoptar medidas para prevenir problemas de estrés en sus empleados.



¿CÓMO PREVENIR?

Todas las afecciones relacionadas con el trabajo pueden ser fácilmente minimizadas con tareas y cambios preventivos: mejorar la iluminación, abrir ventanas mejora la ventilación y evitar que los escritorios sean un caldo de cultivo para los virus, mesas y sillas a una altura que evite la inclinación de la columna hacia delante, generando una mala postura, teclados y ratones ergonómicos etc.,
"Es muy importante tener pausas en el trabajo diario", recomiendan los expertos en medicina laboral. Esa pausa hace que el empleado estire las piernas, evite calambres, dolores de cabeza y se despeje. Muchas de las prácticas no requieren más que de un cambio de hábitos.
Microsoft es ejemplo del cuidado en la salud de sus empleados. Se subvenciona la práctica de deportes o la asistencia a spa, charlas antitabaco e incluso se ha habilitado una sala para un profesional que ofrece tratamientos terapéuticos.
En este sentido es altamente recomendable el Shiro abhyanga, (masaje indio de la cabeza), ya que proporciona una profunda relajación en tan sólo 20 minutos, no requiere de ningún mobiliario especial y puede hacerse en cualquier sitio tranquilo de su lugar de trabajo.
Shiro- Abhyanga es un masaje ayurvédico, tiene una duración de 20 minutos y se hace con el paciente sentado en una silla, con parte de la espalda al descubierto. Encontrará más información sobre este masaje clikando sobres “shiro abhyanga” es el panel derecho de esta página.

La cultura de empresa que se comienza a imponer en muchas compañías consiste en considerar al empleado como su activo más valioso.

Cuide la salud de sus empleados, cuídese usted, y vea los resultados.

Los beneficios del masaje

La piel es el mayor órgano del cuerpo humano, y está recubierto por millares de receptores nerviosos, que responden al más leve roce o contacto. Esto nos da una idea de la importancia que tiene el tacto sobre nuestra piel.

El contacto físico potencia la producción de endorfinas en el cerebro y quizá sea ese uno de los mayores beneficios del masaje. Las endorfinas son sustancias analgésicas naturales con propiedades - en cierta forma - similares a la morfina. A mayor cantidad de endorfinas, más sensación de bienestar general: alivia el dolor, el estrés, disminuye la ansiedad etc,

Está demostrado que a través del tacto aumenta el flujo hormonal y influyendo mucho en la salud ya que, por un lado, mantienen la fortaleza del corazón, de los vasos sanguíneos y favorecen el crecimiento firme y robusto de los huesos.


BENEFICIOS

A nivel general:

• Es una experiencia placentera al sentirnos mimados.
• Aumenta la sensibilidad y la conciencia corporal.
• Reduce los niveles de estrés, tensión y ansiedad.
• Calma, equilibra el sistema nervioso.
• Relaja, despeja y aclara la mente.
• Aumenta autoestima por sentir un bienestar general.
• Alivia incomodidad durante el embarazo.

A nivel muscular:

• Aumenta el flujo sanguíneo y la nutrición a los músculos.
• Favorece la recuperación ante el esfuerzo y la fatiga.
• Relaja, reduciendo espasmos, tensión y calambres.
• Reduce el dolor.

A nivel esquelético:

• Al liberar los músculos y tendones que se encuentran tirantes, se reduce la tensión y compresión en articulaciones.
• Al liberarse las articulaciones, aumenta su movilidad.
• Mejora y armoniza los movimientos.

A nivel circulatorio:

• Aumenta la circulación de la sangre y del flujo linfático.
• Promueve la eliminación de residuos del metabolismo.
• Ayuda a reducir el hinchazón.
• Reduce la tensión arterial y el ritmo cardiaco.
• Facilita la curación y renovación de los tejidos, gracias al aumento de la circulación.

A nivel del sistema nervioso:

• Ayuda a equilibrar el sistema nervioso.
• Proporciona un efecto sedante o estimulante, dependiendo del tipo y la duración del tratamiento.
• El masaje afecta a los neurotransmisores del cerebro, aumentando la producción de endorfinas, consideradas como un analgésico natural.

A nivel digestivo y excretor:

• Al eliminar el estrés, desaparecen los problemas digestivos causados por este.
• Ayuda a eliminar toxinas.
• Facilita la eliminación de gases.
• Mejora problemas de estreñimiento al ayudar al movimiento del intestino.

A nivel cutáneo:

• Rehidrata y suaviza la piel.
• Al aumentar la circulación sanguínea, mejora su nutrición.
• Calma en algunas molestias de la piel, como irritaciones, dermatitis. En caso de eczema debe consultarse antes con su médico etc.
• Previene la formación de estrías.

A nivel respiratorio:

• Aumenta la función del corazón, estimulando el flujo sanguíneo desde y hacia los pulmones, ayudando a la eliminación de residuos y a la absorción de oxígeno.
• Normaliza la respiración gracias a la relajación y liberación de la tensión en las estructuras de la caja torácica y de los músculos usados.
• Ayuda a aliviar congestión en los pulmones.

Precauciones:

En el caso de mujeres embarazadas, debe evitarse el masaje durantes el primer trimestre.

Debes consultar a tu médico si estás bajo un tratamiento, o en tienes cualquiera de estas condiciones:

• Problemas circulatorios: Flebitis, trombosis, venas varicosas.
• Dolores no diagnosticados, como bultos o protuberancias.
• Infecciones de la piel y enfermedades contagiosas.
• Zonas recientemente fracturadas, dislocadas, o que han sufrido algún esguince, cortes, contusiones, quemaduras, inflamaciones o hinchazones.

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El Ayurveda "ciencia de la vida"

El Ayurveda nos llega de la India, es probablemente el sistema curativo más antiguo del mundo, con más de 5000 años de antigüedad, donde el cuerpo, la mente y el espíritu de cada individuo tienen la misma importancia. Literalmente significa "la ciencia de la vida". No está concebido sólo como un sistema médico, sino como una forma de vivir para promocionar la salud. Sus principios son fáciles de aplicar, se llevan a cabo con prácticas y rutinas en el día a día de cada individuo.

En la India existen más de 140 Facultades de Medicina donde se debe estudiar durante más de cinco años para obtener el título de médico.

Según el Ayurveda, el organismo humano está compuesto de tres principios metabólicos fundamentales denominados “doshas”: Vata, Pitta y Khapa. Estos tres elementos rigen todas las funciones de la mente, el cuerpo y la conciencia de cada individuo y cada una se corresponde con un elemento básico: Pitta – fuego, Vata - aire y Khapa - agua.
Nacemos con una proporción determinada de cada dosha, lo que hace que cada individuo tenga un funcionamiento físico y mental diferente. Muchas de nuestras enfermedades son causadas por un desequilibrio en nuestro dosha principal. Si conocemos nuestro tipo de dosha y seguimos algunas pautas, podemos equilibrar nuestro organismo.

El Ayurveda considera que lo principal para el tratamiento y la prevención de enfermedades, es promover el equilibrio mental, reducir el estrés y buscar la perfecta armonía con la naturaleza. Para conseguir este equilibrio ofrecen pautas relacionadas con la alimentación, el sueño, la sexualidad, los cambios estacionales, la actividad física, la armonía mental etc,. Emplea recursos que están dentro de cada persona y que desconocemos o solemos desatender, con el fin de despertar la “inteligencia biológica” del organismo.
Entre sus principales tratamientos está la desintoxicación del organismo, a través de una técnica denominada Panchakarma.

El recetario Ayurveda se basa en elementos naturales como hierbas y otros remedios menos familares en occidente, por ejemplo, el uso de gemas, metales y colores por sus propiedades curativas. Los textos clásicos ayurvédicos establecen que todos las sustuancias que se encuentran en la naturaleza tienen valor medicinal cuando se usan de una manera adecuada. El propósito no es suprimir los efectos de la enfermedad, como generalmente sucede en la medicina occidental, sino tratar de armonizar nuevamente los factores desequilibrados del cuerpo, para eliminar la causa. Incluye más 5000 formulaciones que pueden usarse en conjunto con medicamentos alopáticos. La OMS ha manifestado que los remedios ayurvédicos no necesitan ser sometidos a pruebas de toxicidad, o estudios clínicos de laboratorio para ser aprobados como medicamentos, porque ya ha sido demostrada su utilidad y seguridad en su uso continuado a lo largo de más de 5000 años.

El Ayurveda es efectivo en la prevención y la cura de enfermedades, la preservación de la salud y la búsqueda de la longevidad.